因为现在陈楠还不具备制作料理的能力，晚饭最终还是选择外卖来解决了，但与往常的快餐汉堡之类的不同，考虑到营养均衡，这次陈楠选择了沙拉轻食作为自己的晚餐。
吃着那生涩的青菜和口感极差的鸡胸肉，即便是搭配着味道尚可的沙拉酱，陈楠都觉得有些难以下咽。
“我知道你在想些什么，但是你也必须要习惯这个过程，为了能够更好地努力，一个健康的身体是基本，所以你就算不愿吃也强迫自己吃下去！”
“别忘了，我们的目标可是星辰大海！”
“……”听着伊万一如既往慷慨激昂的话语，陈楠有些无言以对。
在结束了晚餐之后，简单地收拾了一下这些快餐盒子，陈楠便久违地回到了自己的房间。
也许是因为陈颖长期清洁工作都做的很到位的缘故，房间内弥漫着一股淡淡的清香，整洁的被褥也让陈楠的视觉看上去也觉得十分的舒适。
看着此时才九点，似乎也没到伊万所说的最好睡眠时间。他问道：“接下来的一小时我应该干些什么？”
“你这边书架有不少书吧，我略微扫了一眼，都是一些修身养性，不错的书，你最好在一个月内将这些书读完，当然，如果你不想做，我也不勉强。”这次伊万反倒是用起了激将法，虽然没有刺激到陈楠，但毕竟现在也没有可以干的事情，那自己就姑且看一会儿吧。
一小时眨眼就过，而这本拿在手中的贝克汉姆的自传就已经看了一半了。
按理来说，自己的能力不应该有这么杰出的才对啊？他刚才看进去的内容也宛如被印在了脑海里一样，十分的深刻，每一句话，每一个故事，他甚至现在就可以用自己的话将其复述出来。
难道自己是个读书学习的天才吗？之前怎么没有这种感觉？
“你当然不是什么天才！之所以能够这么顺畅地读完，还不是靠我给你的加持，别想太多，你只需要好好努力，就可以了！”伊万的声音再度响起，让刚才还有些沾沾自喜的陈楠瞬间冷静了下来。
而此时的时间也刚好到了十点钟，他忽感十分的疲倦，在短短几分钟之内，便进入了梦乡。
人类最佳的睡眠时间就是晚上十点，到早晨的六点，总共睡足八个小时。可以让自己身体的部分机能调整恢复到最佳的状态，新陈代谢也能够最大化进行。
六点准时醒来，陈楠感受到了一股前所未有的精神感，与以前醒来的昏昏沉沉的感觉又是天壤之别。
“起床了就洗漱一下，然后下楼到你们的小区晨跑，你这破烂身体要给我好好锻炼一下！”
陈楠点了点头，对这个任务也没有感到什么厌烦和不满，他现在在接受了改变之后，也在期待着更好的自己。
陈楠刚洗漱完从房间出来，就看到此时在厨房里忙碌的陈颖。昨晚十点他休息的时候，陈颖应该都没有回来，如此看来，陈颖的睡眠时间是要远远少于陈楠的。而现在大清早又在厨房里忙活了，陈楠看着总觉得有些不是滋味。
“小姑，早上好。”陈楠尽量以一个温和的笑容看向陈颖。而陈颖注意到了陈楠此时外貌的变化，还有那眼眸中的神采，愣了好一会儿，随后她的眼眶有些湿润了，看起来都不知道该说些什么。
但陈楠知道，她这是喜极而泣，这么多年颓废的自己总算是展现了点人的样子，作为一直辛勤照顾他的小姑，怎能不欣喜。