站稳之后，脚跟悬起，握拳置于腰间，吸气贮于胸喉之间，目眦欲裂，二耳外张，咬齿竖发，身体猛向右转，以脚尖为轴右转180度，屈双腿成坐盘式。
“这就是修炼武功的样子？”
苏辰渍渍好奇，只见丁书诚落地之后，双拳向左右分击，吐气以助拳力。随后再起身左转，如此左旋右转反复循环。
“挺住，此功意为高能上天，低能入地之意，起则以极力高升，恨不能插翅入云，落则极力收缩，欲不得穿洞容身，长久以往，功自然而成，则身软如丝绵，柔若无骨，双脚踩立，硬如铜铁，铁铸金刚，无坚不摧。”
这是系统给太吾绘卷的备注，苏辰照本宣科：“记住运气周转法，目平视前方，舌顶上颚以贯通任、督二脉，采用逆腹式呼吸法，臂从体侧缓缓上举，成侧平举时，翻转手掌，两臂向体前慢慢移动成抱球状，围拢，两手中指指尖相接，大拇指竖起，使肺经畅通。然后左手缓缓放下，以手掌护住丹田，拇指盖住肚脐眼。其他四指自然分开各护于丹田四周，再以右手手掌覆盖于左手掌背之上，意守丹田一分钟。”
苏辰这是要打造一个武当大家的节奏，太吾绘卷还包含有，武当神功虎爪绝户手，武当九阳功，纯阳无极功，真武七截阵，梯云纵，太极剑，太极拳，太极拳和太极剑出于同源，其在武功领域的本质是相同的。不拘泥于招式本身，意大于形，以静制动、以柔克刚、四两拨千斤。
凝神屏息！~
这时候，丁书诚早已忘乎了外界的一切，全心运行太吾绘卷的内功，一丝丝古怪的液体，如细流一般，缓缓流入于体内各处，涌入于周身筋脉之中，液体所流过之处，筋脉如同被撕裂了一般，痛苦万分，但丁书诚只要运行太吾绘卷忍耐过去了之后，痛苦便会减轻。
此时的丁书诚，痛苦而又伴着舒畅的感觉。
足足这样过了一宿，直到淬体丹彻底被吸收殆尽，丁书诚的修炼则停了下来，看着自己双手：“感觉好强！~”
跃跃欲试轻轻一跳！~
“嘭”的一声！~~
苏辰天花板的精美吊灯被撞坏了：“我我，好强！”
“强？”
苏辰睡着觉，不仅吵醒了他，还把他吊打弄坏了，苏辰脸色都绿了，丁书诚还未反应过来当场被苏辰一拳敲晕。
“好疼，我在哪里，我是谁，我在干什么？”
“你说呢？”
“把东西给我收拾好。”
苏辰说的是吊灯，很明显都碎了：“等下给我安装上，否则就废了你。”
“是，老大。”
他好像想起来了，刚是被老大打晕了，那么强了都被一拳打死，老大得有多强，丁书诚觉得自己抱上了一条史前大神腿。
虎爪绝户手
张三丰所创造的武功叫“虎爪手”，是一门非常厉害的擒拿手法，从其名字上可以看出，少林有“龙爪手”，白眉鹰王有“鹰爪功”，那么武当的“虎爪手”可能也就伯仲之间。
武当弟子俞莲舟经过自己的研究，感觉“虎爪手”还有可以提高的地方，于是自创十二招新招，招招都是凌厉狠辣，专门攻击敌人要害部位，一旦击中可以令人绝后。所以取名为“虎爪绝户手”，张三丰本来想毁掉这门功夫，但觉得其中包涵了俞莲舟的心血在内，心有不忍，于是得以保留。
轰！~
一块假山被丁书诚轰碎，突然感觉到了一股突袭，是....拖鞋！！！
啪！~
准确命中面门。
带着一个拖鞋印，丁书诚落荒而逃，刚是在苏辰院子里，还没有出来就忍不住耍了一套虎爪绝户手，没有控住把院子里的假山轰碎了半截，完全没有了美感。