灵膳堂中宗门免费供应一碗灵粥，想要多吃，或者吃灵粥之上的灵肉灵草炼制的灵膳，则是需要自己花灵石购买。
杨秀明身上一块灵石都没有，只能抹抹嘴，忍了！
他在灵膳堂喝了一碗灵粥，然后吃了不少烤肉，这些都是凡人食物，不含灵气，但是管够吃饱。
不是他不想吃灵膳，真的兜里没有一块灵石，三千灵石都是耗尽。
吃完之后，杨秀明离开灵膳堂，远远的看到自己的妹妹杨秀云。
杨秀云也是看到杨秀明，冷哼一声，掉头就走，远远避开自己五哥。
杨秀明摇摇头，算了吧，他缓步走向远方河边。
又是来到那河边，昨天和洛宁瑶相聚之处，洛宁瑶不在这里，杨秀明来到水边，开始玩水。
玩一次水，相当于他炼气十天，然后又是散步一次，相当于炼气十二天。
散步完毕，远方洛宁瑶出现，微笑的走来。
“师父，你来了！”
“来了，您也来了！”
“师父，你能不能不要喊您，这个给你，算是徒弟的孝敬。”
说完，洛宁瑶递给了杨秀明一个储物袋。
杨秀明拿过来悄然一看，不由微笑。
储物袋之中，赫然都是各种灵膳，其中灵肉做的溜肉段，红烧肉，回锅肉，卤肉，足足四种。
又有做好的灵草，如同素菜，煎炒烹炸，也是四种。还有一个大缸，里面都是煮好的灵粥，散发着香气。
看起来今天自己吃饭的窘迫，被洛宁瑶看到。
这些灵膳，至少需要一百灵石，而且还是有钱你也买不到。
洛宁瑶家境极好，后台极大，搞不好不远处就有人暗中保护。
灵膳可是好东西，修仙炼气，有四种辅助手段。
第一辅助手段，就是借助洞府地利，直接吸收灵气，但是修炼洞府，因为灵脉关系，僧多肉少，经常灵气不足。
第二就是利用灵石，直接简单，但是吸收多了，经脉受不了，也有限制。
第三就是吞吃灵丹，效率最好，但是灵丹都有丹毒，吃多了还有抗药性，不可久服。
最后就是美味灵膳，安全无事，但是灵膳最贵，需要专门灵厨炼制。
“师父，吃光了袋子给我，我再给你装满，别的徒弟没有，这些灵膳，绝对管够！”
杨秀明点头说道：“好，好，对了，你先玩会水，然后散步，我今天教你四十娴雅自然道之中，最有价值的高卧！”
洛宁瑶点头，开始玩水，然后散步，每一个娴雅自然道，她都可以坚持一刻钟，比起杨秀明强了不少。
这个是悟道，不是法术神通，和神我圣体没有多大关系。
在洛宁瑶修炼的时候，杨秀明就是开吃，一小口，一小口，优雅的吃着。
灵膳入胃，立刻就是转化灵气，注入杨秀明的体内，无尽消化，这个就是神我圣体的妙用了。
洛宁瑶修炼完毕，杨秀明也是停口，袋子中的灵膳吃了至少六分之一，洛宁瑶忍不住问道：“这个能吃，也是四十娴雅自然道之一？”
杨秀明摇头说道：“不是，四十娴雅自然道和吃有关的有尝酒、试茶，但是我都没有学会。
这个只能算作我的天赋异禀吧！”
洛宁瑶点头说道：“我明白！”
杨秀明说道：“你暗中有护道人守护吧？”
洛宁瑶咬咬牙说道：“有！”
杨秀明长出一口气说道：“那就好，有人护道，我就不怕瓜田李下的嫌疑了。
我现在教你四十娴雅自然道之中，最有价值的高卧！”
“高卧，睡也，身心一体，进入最深层次的沉眠休息！
借助休眠，又是合道，既是修炼，又是恢复，妙处无穷。
高卧……”
突然洛宁瑶一挥手说道：“等一等！”
然后她看向一边，怒道：“谁，藏在哪里，给我滚出来！”