酒足饭饱之后，宁修缘拍了拍八成饱的肚子，觉得吃的真是舒畅。
然后收拾收拾小桌子后，时间也是来到了九点左右的样子。
现在天已经大亮，又是一个完美的好天气，宁修缘看着这天气，还是得要无奈的去强身健体，现在腿已经不怎么麻酸和疲软了，所以接下来他需要去蹲马步了。
当然，在蹲马步之前，他还需要先将木桶里放点药酒再去打点热水才行。
不然的话。
蹲马步过后，他的腿可不支持他能够去打水了，到时候直接舒舒服服的跳进木桶岂不爽哉。
药酒，宁修缘看到过，马九英制作的挺多，就相当于高浓度酒精一样，只需要倒一点然后再掺水就行了。
而宁修缘就是这样做的，只需要将一个瓶子的药酒倒完，剩下的直接就是放入热水就行了，他只需要蹲马步蹲个一个小时就够了，那个时候，热水也差不多有了适合他的温度了。
将一切都搞好后，宁修缘才站在院子内，双脚平行开立，双手腰眼抱拳。
然后下蹲，立身中正，眼看前方，头好像吊一根线一样，头往上顶。
这样子的标准姿势一出来，宁修缘就感觉到了和昨天蹲马步截然不同的感觉，而且因为马九英所说的，放松但又不等于全部放松，又要保持着一点警惕，所以整个身心就比之前好很多。
宁修缘就这样放空心灵，不去想任何的事情，立志让那些杂七杂八的事情从自己的脑海里消去。
而今天的前十几分钟，宁修缘的感觉都是比较良好的，不知道是昨天因为已经有过一次蹲马步的极限经历，还是因为马九英的药酒的确是非常的好，反正宁修缘的蹲马步的感觉的确是好很多。
半个小时后，宁修缘在院子内继续的蹲着马步，马九英蹑手蹑脚的从道馆内进入院子，然后直接就是一脚朝着宁修缘的脚拌过去。
宁修缘也是在一刹那间被拌的差点摔倒，但是始终还是没有摔倒。
“不错不错，比昨天有些长进了。”马九英有些欣慰的点了点头，一个努力的徒弟不论如何都是比较的讨人欢喜的。
虽然说，昨天其实一开始他并没有真的想收下宁修缘的，毕竟这个年龄虽然是年轻人，但是这个年龄实际上已经错过了最好的打磨身体筋骨的机会。
不过随着那一手拜师礼，看着的确有些诚心的份上他才收下这个徒弟，也是有一些原因的，毕竟现在已经是末法年代了，信这个的很少很少了，他以前也曾看到过几个好苗子，无奈都是被拒绝了，原因就是怕被骗了。
所以，马九英也不想真的到最后后继无人，让他们这个道统直接失去传承，不然的话，那他可就是他们道家的千古罪人了。
不过，随着这一天多的时间接触下来，马九英的确是认为宁修缘是年龄较大了，错过了最好的机会，悟性看起来也是蛮差的，但是有一点让他感动到了，就是坚持。