整个华夏国都开始沸腾了，李青玄的晋级预示着会有更多的觉醒者将不畏热武器。
也有很多人在惋惜，就差几个小时，第一个B级的名号就会落到华夏国，这是唯一美中不足的地方。而更多的女性则为李青玄出尘的气质迷得神魂颠倒，刹那间各种爱豆被秒杀成渣。粉丝还成立后援会，专门收集李青玄的信息，可是李青玄很神秘，暂时只有视频中的信息。
叶之凡一早拿着会员卡去往市中心的吉祥健身馆。一进门，前台满面笑容让人如沐春风。大厅里金碧辉煌，瓷砖都亮得发光，叶之凡像是初进大花园的刘姥姥，左看看右瞧瞧，喜不自禁。不花钱的东西用着感觉就是好。
健身馆有两层，规模很大，二层是专门为觉醒者设计，有很多小隔间，方便觉醒者独自修炼。不过也有健身爱好者去楼上凑热闹，觉醒者的器材大多比普通的强度要大难度要高。
叶之凡连着坐姿举重100KG两百次，两百次滑轮配重拉力，大腿屈伸100KG两百次。马不停蹄跟着骑上动感单车将阻力最大，以每分钟一百七十次冲锋。一小时后，转战跑步机，快跑一小时。
四个小时后，叶之凡停下来，进入隔间，隔间有靠椅让人专门休息。
经过一番折腾，叶之凡明白自己的力量和速度与现在出现的B级还相差甚远，在普通觉醒者中也不会太突出。
但是体力耐力方面相当惊人，这要感谢当时自己的先见之明，在光团消失之前，容纳了很多的灵气，造成了现在的灵气的充沛，似乎取之不尽用之不竭。
有时间一定要让那位卖“古董”的大爷来看看，我这肾杠杠的。
一口气练了四个多小时除了汗流浃背，身体有些酸软，还没有出现脱力的情况。
中饭时间到了，叶之凡想起陈雅狄说过这里提供营养均衡的饭食。肚子早已唱起了空城计。
走到一楼，就见有人三五成群地走出了健身室，往餐厅走。
叶之凡满心期待，当望着人手一份的“营养均衡”的餐盒有点发蒙。
豆腐，青菜，萝卜，五花肉，这这也叫营养均衡？太坑爹了吧。叶之凡含泪吃了五大碗。
饭后休息了一会，叶之凡又投入到了轰轰烈烈的健身事业当中。
练了两个小时后，叶之凡觉得自己闭门造车不是个办法，请私教又太贵，去楼下准备偷师吧。
下了楼，正准备往健身室走，身旁的一个拳击馆引起了他的注意。
拳击馆不大，三三两两的人正在呼哧呼哧地练习。
“用力用力！”
“快点再快点！”
“好疼啊！”
大哥们，练拳而已，没必要这样吧。
拳击台旁，一个略微发福，些许秃顶的大叔正在声嘶力竭地对着擂台上的男生大喊：“直拳要快要猛，要精悍，这不仅是拳击的奥义更是我们作为男人的的要领。”
擂台上的年轻人挥汗如雨，直拳的动作已经做了一个小时了。
“教练，我想学点其他的招式可以吗？今天就光学直拳了，其他的招式一点也没看到。”年轻人停了下来，喘了几口气。
“直拳是拳击中最基础的拳法，你想成为一个拳击手就要从最基础的东西开始学。”教练蹙眉道，对方的懈怠让他非常不满。
“教练，我不想成为拳击手，我只想练几招不被混混欺负而已，越快越好。”年轻人抱怨道。
“这位仁兄说得对，太平盛世，学得一招半式自保即可。你用训练拳击手的方法去训练是不合适的，你应该多用实战，然后再指出他的不足，这才是速成方法。”叶之凡来到教练旁，笑着说道。
教练斜睨一眼，“你是隔壁健身房的吧。这里只是我租用了他的场地，并不是健身房的一部分。”
叶之凡恍然大悟“哦”了一声，却没有走。
“教练，我刚才说的方法你可以考虑下。现代人急功急利，什么事都求个速成的方法，只要有效，都是可行的。在明白缺少哪些不足后，基础的东西反而在日后可以弥补。”叶之凡继续说道。
教练好奇得问道：“这家伙交了学费，想在短短时间里就成为高手，他的心情我可以理解，你健身房的跑这里凑啥热闹。”
“教练，我在健身房就已经听到您的威名，他们都夸您神勇无双，吕布在世，虽然已经退休，但老骥伏枥，志在千里，还在努力培养更多的人才，为国家的体育做出贡献，我是被您大无私的精神感动而来。所以我决定一有时间就来这里帮您，效犬马之劳。”叶之凡环顾一圈，“这位仁兄缺一位陪练，而我刚刚看了下，在场的都是已经练习多年的拳击手怎么能把时间浪费在这里，而教练您更不能做这个，您坐在旁边通观全局，更能指点不足之处，这位仁兄一定会在您的悉心指导下突飞猛进，达到他理想中的要求。”
叶之凡说的是“他理想中的要求”而不是教练的，教练一看就是想稳扎稳打的老路子来教，而年轻人则想一劳永逸快速提升。