宋师傅对戚斌暄的歪说呵呵一笑，不置可否，随后说道：“太极拳本就是一个讲究含蓄内敛，连绵不断，以柔克刚的功法。关键是打这套拳法的时候讲究急缓相间、行云流水。”
宋师傅说着站起来，就在客厅演示起开：“比方说开始时候这个左右野马分鬃，讲究的就是一个缓缓而行，追求一种意、气、形、神的圆融一体。而接着这招白鹤亮翅呢，就讲究一抖，发挥劲道表现出一种气势，体现出柔中带刚，刚柔并济的意境。再说这个揽雀尾，需要一股柔劲。从这个名字上也能看出来，揽雀尾，拉动孔雀尾巴，这个尾巴很轻，拉动时候不需要太大的力道，所以用巧劲，柔劲即可。而之后这个单鞭呢，就需要一股刚劲。鞭在古代是一种短兵器，通常说的鞭就是指硬鞭。这个单鞭名字也可以看出来这个动作要讲究气势，刚硬之感。而且你看太极拳大部分招式都是有一定的弧度的，讲究四两拨千斤。而这个单鞭呢，却有一个推的动作。你们学过物理的应该知道，这个四两拨千斤呢，其实简化来说就是在物体直线运动情况下，在它垂直方向上加个力，所以之前招式都有弧度。而这个动作直推，就是一种硬碰硬的感觉了。至于为什么太极中会有硬碰硬的动作，我自己的思考是，太极拳也不排斥对身体素质的训练，不是只柔无刚的表演操、健身操，讲究刚柔并济，虽说刚不可久，但柔不可守之时也是要用刚的。所以做推出来这个动作之时要显出蓄力待发，推动重物之感，要表现出刚的意境来了。”
宋师傅演示讲解了一遍太极拳后，收工总结道：“所以我说这个太极拳是最符合你说的这个创意了。太极拳讲究急缓相间，何时快、何时慢，快几分、慢几何，都没有一个定式，每个分解动作的快慢都有可以按照习武者自己的理解演练。恩，功夫配合音乐的节奏，音乐辅助功夫的意境，很不错。”
戚斌暄接着问道：“那您看太极拳应该配合什么背景音呢？”
宋师傅说道：“现在大家练习功夫有点偏重养生，对‘武德’的认知有点欠缺。武德，就是尚武崇德，习武以强身，修德以强心，逢善不欺，遇恶不怕。所以我认为选择歌曲要选择能够给人以奋发向上的动力，激励我们自强不息的歌曲。要字字见筋骨，句句见血肉，面对强敌，敢于出剑；面对挫折，敢于奋起；面对不平，敢于助拳。”
洛红衣这时候问道：“那应该选择哪首歌曲呢。”
这时候宋师傅和戚斌暄同时回话。可是宋师傅回答的是《男儿当自强》。戚斌暄回答的是《中华大丈夫》。
两人对视一眼，感觉颇为尴尬。洛红衣这时候回话道：“那等以后编排的时候听听哪首歌合适再选择吧。”
戚斌暄也称是，随后又问道：“师傅，如果歌曲节拍比较多，一套太极拳下来招式不够用怎么办？”
宋师傅笑道：“怎么会不够用啊？刚才给你演示的是二十四式简化太极拳，不够用了还有吴氏四十八式太极拳，再不够还有杨氏七十三式太极拳、武氏太极拳老架一百零八式。你看够不够用，如果不够的话，太极拳五大门派我们还可以去取取经，借鉴一下。”
戚斌暄忙说：“够了够了，我们拍个广告，不用弄那么大阵仗了。”
宋师傅道：“没关系，武林中人走动下也是常事。交流下习武心得也是裨补缺漏的一种方式。”
这时候洛红衣插话道：“对了，说到这里洛家拳传人洛红衣还望讨教一二，希望宋师傅不吝赐教。”
宋师傅看了下洛红衣道：“哎，我岁数不小了，再跟人动手不太方便了。而我的几个女徒弟也都在外面拍电影、打比赛不在武馆。这样吧，我们就不用武斗了，改文斗吧。”
戚斌暄疑惑地问道：“什么是文斗啊？是不是一人说一个招式，然后另一个人再说一个招式破解啊？”
宋师傅笑骂道：“你是不是小说看多了。不说招式是死的，就是相克的两个招式，如果两人体悟不同，使用方法不同，甚至身体素质或者说力气大小不同，结果也是不同的。你想一个几岁孩童用小擒拿能够锁住一个成人么？”
“那您说的文斗指的是什么？”戚斌暄又问道。
宋师傅解释道：“打个比方，武斗就是一对一在擂台上对战，类似于军事演习。而文斗呢，就是阅兵，给对方亮亮肌肉，展示下自己的实力。虽然不一定能分得高下，但是平时交流习武心得也是可以的，不会伤了和气。”
“那您准备跟洛红衣比试什么呢？”
“你看，习武之人随着时间的增长，最能体现习武实力的是什么？我们准备比下这个。”宋师傅淡然的说道。
戚斌暄脑补了下，参考下自己看过的武术宝典，比方说《笑傲江湖》、《神雕侠侣》什么的，顿时惊讶的说道：“难道你们准备比试内功？”
宋师傅忍不住拍了下戚斌暄的脑袋，气道：“是硬功了。内功怎么比，那是强身健体的一种方法，看不见摸不着，孰强孰弱谁知道，你准备让我们比试谁活得更长？”
戚斌暄揉了揉脑袋，宋师傅的手劲太大了，然后说道：“不是有那种一掌拍下去隔空打断树枝，一指点下去隔空点穴那种功夫么？”
宋师傅道：“那种只是传说，虽说秘籍中有记载，可是却没有证实。师傅习武这么多年，也只是能够一拳隔空五米外打灭蜡烛罢了，实战意义有限。”
洛红衣这时候问道：“硬功咱们怎么比试？”
“就按常规的比试方法吧。”宋师傅说道。然后让徒弟们准备了几分平时练习用的大理石条。
宋师傅指着大理石条，对洛红衣说道：“洛姑娘，要不你先试下，顺便验证下大理石的硬度。”
洛红衣也不推辞，双手抱拳，道了句：“既如此，晚辈就冒犯了。”说着走到近前，随手拿起一根大理石条，左手握住，右手五指并拢，高高举起，随手砍下，将大理石条砍成两断。
宋师傅称赞道：“洛姑娘劈石如此轻松写意，功夫不弱啊。”