自这日起，光头强再次闭门不出，除了配制熊大熊二它们的药酒之外，整日就研究那个盒子和那本瑜伽锻体术，将盒子上面刻画的小人小字和瑜伽锻体术上面的图文分别书画在别的本子上——经过光头强的分析，书本上的图文只是其中小小的一部分，且都是断章缺句，重点部分全都被刻在了那个盒子上，
不断整理、拼接，又得到十几张图纸，去除重复字段，逐一按人体十二正经或奇经八脉相关的描述排列、分析，最终光头强得到十二张图纸及详细描述，合成一本被光头强称之为“易筋十二势”的炼体功法，说是练到极致可使精血转化成内息，由内而外发，达到可以外放伤人的地步。
这易筋十二势粗浅易懂，和小说中《易筋经》的图文练法相同，都是照图习练，配合固定呼吸就可以完成修炼，不过这效果比之《易筋经》相差甚远，连根毛都赶不上，其功效只在于强身健体，壮大体魄，练气方面极为迟缓，是基础得不能再基础的东西。
不过，这恰恰是光头强这个光棍最适合最需要的东西——老祖宗说得好，身体是革命的本钱，没个好身体就算给你再多的好处也无福消受，所以这易筋十二势虽然重在练体强身打基础，但最适合光头强不过，至于养气方面，呵呵，可别忘了他还有菩斯曲蛇蛇胆呢！
有蛇胆辅助，易筋十二势的效果事半功倍，不仅能强身健体，还能真正转化蛇胆之力为内力，做到和小说中同样的效果。
当下光头强就兴冲冲吃下一颗蛇胆，照图摆起姿势调整呼吸习练，配合雕刻练就的心神合一心境，很快之前的兴奋就全部尽去，完全静下心来。
却说菩斯曲蛇蛇胆入口不久就化掉了囊皮，胆汁顺着食道、血管、经络流过身体各处，不断融入所过之处，若是平日也就这样全部融入掉，但今日注定不一样——随着光头强完全静下心，以及易筋十二势的姿势及呼吸的引导，胆汁开始按既定轨迹移动，过程中虽仍旧不断融入血肉当中，但有一部分却被突然生出的某种不知名力量束缚住没有流失，随着流动胆汁挥发气化，最终被这股不知名力量带到了腹部丹田要穴之中不住旋转，最后与这不知名力量同化，瞬间壮大了这股不知名力量，比之前相比起码有七八倍差距。
蛇胆转化完成，易筋十二势中的第一势也运转完毕，光头强睁开眼睛，就咧嘴笑了起来，激动得不能自己，忍了很辛苦才忍住没有大笑出来，兴奋得在床上直蹦跳，下来一通乱七八糟拳打出，打得是虎虎生风，明显感觉到力量的不同，再来到一块大石面前，嘿笑一声用力打下……顿时疼得光头强直叫娘，也收了那兴奋劲儿，回屋再次吞下蛇胆静心修炼。
一连将易筋十二势练了两遍，没三天时间就将二十四颗蛇胆炼化了去，身体机能及内力一下子暴涨，与之前相比犹如天壤之别，若一定要说出个标准，那我可以负责告诉大家，以前勉强可以赢熊大熊二，现在光头强自信可以打十个。
咳，这绝对是光头强自我感觉良好的体现，不过实际上也相差无几。
为掌握这暴涨的力量，光头强也在用心习练那本罗汉棍法，不知是不是有了内力的缘故，习练罗汉棍法对光头强来说完全没有难度，不同于吉吉它们的筋骨酸软，光头强练起来是神清气爽，威力不凡。
这日练完功，见药酒里的蛇胆已经全部消融，转头对才起来的肥波说道：“你去叫熊大熊二他们过来拿药酒，顺道吃饭。”
肥猫一听吃饭二字，立马就裂开嘴喵喵叫：“我马上去。”
肥波撒腿跑出木屋，但并未跑远，就在外头的一棵树下，只见它抬头喵叫了声，等了会，见没东西出来又喵叫了声，这下终于有个东西探出了头，却是一只小鸟儿。
那鸟儿歪着头看了肥波一下就展翅飞下，落在肥波面前鸣叫起来，肥波则还于喵叫，最后还用手指比划了个一字，但小鸟却猛摇头，伸出两根飞羽鸣叫，肥波顿时有些急了，喵叫都急促了些，但是小鸟分毫不让，还撇开了鸟脸，一副你看着办的样子。
没奈何，肥波只好点头喵了声，之后回去木屋咬出两包薯片放在小鸟面前，小鸟高兴得都飞舞起来，朝树上叫了几声，树上就飞下许多只和它一样的小鸟，一起将薯片带上了树上，看得肥波一脸不舍，忍不住喵叫催促起小鸟。
小鸟收了好处，也就不再磨蹭，招呼了几只同类，一溜烟飞进了丛林里去，飞过许多大树，飞过了天池，最后分别飞到了熊大、熊二的熊洞，吉吉、毛毛的猴子洞，蹦蹦的树洞，萝卜头的地洞，以及涂涂的身边，将肥波让转达的话跟它们说。
熊二得到通知，高兴异常：“太好了，俺的药酒终于好了，熊大，快点，俺们快走。”
熊大慢慢跟在熊二身后，口里说道：“急什么急，现在离吃饭时间还早着哩。”
熊二义正言辞道：“俺又不是去吃饭，俺是去拿药酒，熊大快点啦！”
“来了来了，催什么催。”
在熊二的催促下，两熊加快了脚步，朝木屋快速前进，同样，吉吉它们也都不约而同往木屋进发，一段时间后它们几乎是同时到达木屋，而光头强的菜也做好了，正在端出来摆放。
熊二还没进院子就大叫：“光头强，俺们来了。”
光头强一句“快来帮忙”说出，熊二只好放下心中的药酒，和熊大一起去帮忙，很快许多好鱼好菜就被端出放好在院子里的一张长桌上。
这长桌是光头强特意做的，主要用于像现在这样聚餐的时候使用。