而这一过程没有任何捷径可走，唯有通过不断重复来加深肉体记忆，这是一个缓慢而不断积累的过程。因此修炼体术对于修士而言不仅是锤炼体质，更是对自身意志、耐心与体能的重大考验。
狄峰在修习身法的同时，也抽空翻阅了《冰风掌》与《残阳九式》，其中虽然也有如《雷霆瞬身》中的步法一般的精妙招式，然而前提是能够激发出体内的气血之力，因此这也是一个缓慢积累的过程。
‘贪多嚼不烂’的道理狄峰自然是明白，因此他暂时放弃修习这两部战技，而集中精力修习《雷霆瞬身》，直至将这一身法彻底入门之后，才会选择修习其他的战技。
选择暂时专注于身法战技，一是为了能够集中精力，而不至于分神。二是专注于一种战技，可减少互相之间的干扰，这样有助于肉体的感知与记忆。三是在精通于一技之后便有了经验，正所谓‘一法通，万法通’，再修习其他战技之时会有事半功倍之效。
经过一段时间身法战技的修习，狄峰发现了身体上的一些奇妙变化。首先，他每次修习身法之后，便觉得腹中饥渴难耐，好在他有灵粟充饥。这如同重新变回了一个凡人，似乎生命灵泉的能量已经满足不了身体所需，必须进食一些特殊的灵食才能弥补体能消耗。
接着他又尝试性的服用膳食，没想到效果极其的好，不仅能满足食欲解决饥渴，还能快速补充所消耗的体能，这比食用灵粟高效数倍，而且味道也是极为鲜美。如此几番下来之后他已经非常依赖膳食，特别是迷恋其中的能量与味道，此时他也明白了炼体士们为何都会钟爱膳食。
不过膳食可不是任何修士都能享受的，它是以多种妖兽的血肉为主材，佐以各种珍贵的药液，并按照固定的配方烹饪而成。血肉与药液也需如同炼药一般进行提炼，特别是其中的妖兽血肉，还需要药膳师以特殊的手法来剔除其中的杂质。
因此一份中阶膳食的价格，足以抵得上数枚中阶丹药。若不是狄峰此时的家底丰厚，恐怕也是无法承受。然而食用膳食的好处自然也多，除了能迅速的恢复体能解决饥渴之外，竟然还能令身体的强度与力量缓慢增长。
其次，修习身法战技会快速消耗体内的气血，若只是依靠修炼《星神诀》来恢复时间会很长。而若是辅助炼体液来进行修炼，不仅能快速恢复气血，而且还能令气血变得更加精纯浓郁。
同时血肉肌理在吸收了其中散溢的能量之后，竟然也会变得愈加的致密坚韧。狄峰此前也没想到，炼体液的效果如此之好，竟然能给肉体带来全方位的提升，果然是炼体士们加速修炼的不二之选。
炼体液是以各类强大的妖兽精血为主，并辅助特殊药效的药草，以固定的配方配制而成。通常会有专业的炼药师来制作，又由于在修仙界普遍认为炼药师乃是炼丹师的细分一支，因此也将炼体液划归为丹液的一种。
炼体液的价值自然不菲，一份中阶炼体液便足以兑换一件中阶法器，如此高昂的价格足以令绝大多数的修士望而却步。这也是为何说炼体士最耗资源原因，无论是补充身体机能的膳食，还是加速修炼的炼体液都是非常昂贵之物，别说是普通个人无法承受，即便是一方修行势力，只怕也是无力培养太多的炼体士。
另外，修炼这套身法战技竟然也会大耗心神，甚至比施展中阶法术所带来的消耗更大。不过对于神魂强大的狄峰而言倒是能够承受，并且他还有大量的神魂丹来补充消耗。然而其他修士在心神消耗之后，恐怕也只能等待神魂的自然恢复，如此便会大大降低修炼的速度。
在膳食、炼体液与神魂丹的支撑下，狄峰修炼《雷霆瞬身》的进展自然神速。当小灵凝聚出足够数量的生命灵乳之时，他不仅能准确而熟练的施展步法，而且身体也已经能初步掌握气血涌动的感觉。
此时他有一种很奇妙的感觉，似乎只要再向前跨出一步便能完全掌握，从此便是真正的踏入了门槛之内。不过这一步却又是那样虚无缥缈，令他想抓却又始终抓不住，似乎是缺少一个特殊的契机。
既然小灵已凝聚出足够的灵乳，那么接下来他便要集中精力准备重塑经脉之事。于是他便也不再勉强，选择先将身法战技的修炼暂时放下。