吃饭和睡觉，每个人都需要，可是只有绝少数人重视。能重视睡眠的人，都是养生大师。秦至庸读了儒家经典，学习传统文化以后，开始重视睡眠。
睡觉，和做其他事情一样，都是需要训练。有一个熟能生巧的过程。通过大半年有意识地训练，秦至庸躺在床上，浑身放松，让念头纯粹，五分钟之内，可以进入睡眠状态。
不过，还不够。
秦至庸读大学期间，在网上看到过一篇新闻。美国最精锐的特种部队的队员，可以做到随时随地，两分钟之内，进入到睡眠状态。
想要两分钟之内，就进入睡眠状态，让大脑得到休息。秦至庸还办不到。真正踏入“定”的境界，就还有更长的路要走。
不过，秦至庸相信，只要自己的训练方法是正确的，通过不懈努力，绝对可以达到两分钟之内，进入睡眠状态。就算是入定，他也有信心。
毕竟，秦至庸面对曹少钦击杀的时候，大恐怖之下，他暂时进入到了“定”的境界。
那种感觉，秦至庸是铭刻在心。只可惜，其过程，不可复制。若是再次面对死亡的威胁，秦至庸未必就能进入“定”的状态。
归根结底，还是秦至庸的心理素质和身体素质不够强大。
………………
天刚蒙蒙亮。
秦至庸就睁开了眼睛，他的生物钟已经形成了习惯，每天早上这个时候，就会醒来。
一觉睡到天亮。
秦至庸精神饱满，精力充沛。
这是生活习惯有了规律以后，造成的良好效果。
洗漱之后。
秦至庸在大门口的树下，做了二十次深呼吸。每一次呼气，吐气，都做到了极致。吸气的时候，好像要把周围的空气，全部吸进去。吐气的时候，又好像要把身体里所有的废气，全部吐出来。
二十次深呼吸以后，秦至庸感觉浑身的精力，达到了巅峰状态。
随后，秦至庸挥拳，跳跃，前空翻，后空翻，各种高难度的动作，拈手即来。
弹跳力，平衡力，柔韧性。秦至庸都非常出色。他现在要是能去参加武术比赛，绝对是全国冠军级别。
全身的筋骨被拉伸开来，再加上心理素质和身体素质比普通人强数倍，什么样的高难度动作做不出来？
杨昱乾起床，见到秦至庸正在做这些高难度的武术动作，惊讶道：“秦先生，没想到你不但会太极拳，就连外家拳的各种动作，你也打得那么漂亮。”
秦至庸的动作和谐，协调，给人一种非常漂亮惊艳的感觉。这些高难度的动作，杨昱乾也做得出来，但是绝对没有秦至庸这样协调，这样顺畅。
秦至庸说道：“一套长拳，几个动作而已，不足为奇。想要把拳术套路耍得漂亮，不是简单的事情。武学，是一门学问。武艺，是一门艺术。想要把拳术动作，练到艺术的层面。难，难，难。”
“阿乾，你先洗脸，活动一下筋骨。我去做早饭。”秦至庸笑着说道，“今天早上，熬稀饭，蒸馒头。”
杨昱乾点头道：“好。”
秦至庸熬的粥，浓香粘稠，馒头酥软香甜，比起陈正洲的手艺，要强多了。
吃了早饭。
秦至庸拿着书本向村里学堂走去。该去给孩子们上课了。杨昱乾则留在家里帮陈正洲干活儿。
陈正洲一转身上个茅房，回来杨昱乾就不见了。陈正洲奇怪道：“咦，阿乾那小子跑哪里去了？他不像是偷奸耍滑的人啊。”
………………
秦至庸正在学堂里给孩子们上课。不上课的时候，秦至庸很和善，可是只要他站在了讲台上，语气和神态，就比较严肃。
严师出高徒。
不是一句空话。
小孩子心性不定，性格跳脱，贪玩儿，是正常的。但是只要进了学堂，就要收心，专注学习。
读书这种事情，最怕分心。
秦至庸用严肃的态度，就是来“镇压”孩子们的跳脱性格，让他们可以专心学习。
秦至庸教的字，不解释含义，就是让孩子们死记硬背。俗话说，书读百遍其义自见。读熟了，会背了，会写了，时机一到，孩子们自然就会领悟。
就像是学武一样。想要在武学上有所成就，就必须先通晓拳理，再将拳法练得纯熟。练习的时间长了，自然就会有心得。有了心得，有了疑惑，才有可能“顿悟”。
无论是习文，还是学武，其实道理都是相通。