片刻后，端着做好的药膳，李恩直接在斋堂吃，吃完后感觉腹中的饥饿飞速消散，同时丹田中那一丝新提取的内力也变的活跃了一些。
这药膳……作用还挺明显。
喔，也许是自己中午没吃饭，能量需求大的原因，所以补充了药膳之后，直接一口气吸收了个饱，所以效果才这么大？
心中猜测着，吃饱喝足的李恩摸了摸肚子，满意的从斋房离去。
回到自己的院子，五个小侍女叽叽喳喳的一阵关怀，李恩勉强应付了一番，抱着红红到了书房，并且不让其它几个小侍女进来。
天色慢慢的黑了下来。
“老爷，我觉得红红什么的不好听，要不你给我们的名字简单改改吧。”
书房，红红收拾好了卫生，坐在李恩怀里，嘟着嘴巴说道。
她们五个不比寻常奴仆，得李恩的宠爱，所以主仆之间的关系很亲切，有什么想法都敢说。
李恩也喜欢这种感觉。
“你想怎么改，要不我给你们每个人的名字后面的那个字改掉，换成衣衣？”
李恩轻轻询问，手托抹着红红的屁股和胸膛。
“都叫一样不好听，老爷，你再想想吧~~”
红红在李恩怀里不住的撒娇，李恩无奈的叹了口气，只好告饶的认真给五个人一个人起了一个名字。
红红这才满意的露出了笑容，随后又催着李恩回去歇息。
两人走出书房，把门一开，另外四个躲在门口的姑娘一下子现在了门外，紧跟着青青一下咋呼。
“我不管，今晚我要给老爷暖床。”
“我也要。”
“还有我。”
四个女孩一哄而散，争先恐后的霸占了老爷的床位，李恩带着红红回到房间，见到床果真被霸占，只好重新霸占，随后被团团压住。
“你们都别急，让姐姐先给你们演示一下。”
“不行，我们要一起上。”
心善的二十三岁老爷只好任由比他小五六岁的侍女们胡闹。
只不过，经过强化的身体不是这些未经人事的小姑娘们能够对付的了的，最后李恩只觉的通透，五个小侍女却疲惫的黏在李恩身上睡下。
眨眼间，就到了次日。
……
“桩功是一切武功的基础，只有桩功的火候到了，修炼起其它武功来才有威力。”
练武场，另外四个选择【提纵术】的弟子还在学习如何提炼内力，建明道人已经单独带着李恩开始了【提纵术】的具体修行。
“桩功有三个境界，稳、定、活；稳若磐石，定如树根，活如猿臂，无论是对轻功还是对剑法以及任何武技来说，高层次的桩功都能让人更好的掌握武功，无一例外的，任何武功高强者无不将桩功练到了活的层次。”
练武场上，李恩以特定的方式扎着武当马步桩，身边的建明道人一点点的指点，纠正着他的节奏，通过控制呼吸，动作，来不断调整李恩体内的气血运转。
如此，气血运转影响到内力增进情况，内力稳定有序的正确增进也会带动身体的外在表现，高深的习武者往往能通过一些外在信息的反馈能判断出一个人的修行是否准确。
在通过不同的调整来使得人修行的节奏和规律越发正确。
李恩的记忆力本来就很强，又一次穿越之后似乎再度得到了一份穿越者福利，记忆力在原先的基础之上更进一步。
当然，穿越的福利还远不止这些，不过单单是记忆力增长就让李恩很轻易的记住建明道人指点的一个个要点，针对性的控制自己的马步扎的更加标准，更加符合要求。
在不断的调整之下，李恩的马步动作短短时间内就变的极其标准。
同时，周身气血在马步的刺激下运转不息，同时体内的那一缕内力也在这个过程中缓慢的增长，他的一些大肌肉，筋骨也在这个过程之中不断的得到淬炼。
在熟练之中，一切都在一点一滴的缓缓增强。
建明道人看着李恩的模样，很是满意的点头，李恩的悟性让他十分满意，老师最喜欢教的就是这样的弟子，教起来轻松简单，也更有成就感。
所以，李恩做的不错，他的心情也不错，心情不错之下提点的也就更多一些。
如此，这马步李恩一扎就是一个上午，等到午饭之时才在建明道人的提醒下从马步状态退出。
“活动一下筋骨，去斋房吃顿药膳，中午去睡一觉，下午再来练习活动作。”