送走了这些八卦掌的门人，王洪乐呵呵的回味了下这些武林趣事，又站起了三体式。
王洪的站法，先是左边站一定时间，再打上两趟劈拳，随后换成右势。
劈拳，在后世人眼里很简单的一个武术招式：前拳钻起，前脚上步，后掌再与后脚一起上步，手掌与脚掌同时落地。每一定势都是一个三体式。
可这里的微妙之处很多，最起码的，站三体式的时候，那个松透、整体、清晰的感觉，在劈拳一拳两动，一左一右中，要处处体现出来。
这一过程，老拳谱上称：上下合一、动静合一、内外合一。上下指的是手到脚到方为真；动静就是说，静是三体式，动，也是三体式；内外就是讲，要把五腑六脏的挂好，不能散乱。
上下合一，需要后腰命门，将手与脚整合为同步，这在后世是个难点，但是在这代年，练形意拳下过功夫的，都能做得到。
动静合一，就是门大功夫了，三体式站不好，别想。就算站好了，也得在劈拳中，找到静也是三体式，动也是三体式的能耐。
内外合一，得明白自己的心放在哪里，用后世的话讲，就是要用意念形成个轴，把内外都挂在那个虚拟的轴上，这个得在动静合一的基础上，更进一步。
因为劈拳是三体式的动式，所以尚云祥特别把劈拳拿出来，称为鹰捉母式。
王洪的三体式早就成为了一个整体，可就是动不得，一动就散。
于是他就在站三体式时，身体微动，一丝一丝的整在在动中保持着这种合一的状态，今天，终于有了突破。
他一个劈拳打出，拳式同往常一样，可今天的劲力，完全不一样了。
以前的劈拳，迅猛刚实，自己却知道，从头到尾，能控制的只有一个架式，劲力只有骨头肌肉在送，还不如用剑法时，劲入剑尖来的明确。
今天的劈拳，凶猛刚实，却是从头到尾，从里到外，与站三体式没什么可样，都是可控制的状态，劲力在哪里传导，身体过程是怎么调整的，都在心中。
内视，是孙禄堂一直跟他讲的一个词。以往他不明白什么意思，这时，却豁然开朗，内心对身体的感知，就是象一双内在的，盯着身体的眼睛，这就是内视。如果把这种感觉聚焦到某一点，可以清晰的在感受中形成一幅画面，把那一点的身体的状况一一得知，这是通过劲力或者说内劲，产生的一种如‘亲见’的感觉。
只是王洪刚刚踩到这个线上，一切都是那么的短暂。
他连试了几下劈拳，状态却越来越差，只能沮丧的收势站好，在原地慢慢地回味刚才的那一刻。
身后传来了孙禄堂老先生的声音，轻轻的，却如同在耳边，不缓不急的，如同讲述一个平常：“劲换出来了，先用明劲打熬”。
王洪的脑袋如被琼浆玉液贯入般，醒悟了过来。
他现在练出来的，是尚云祥所说的刚劲，也就是三层练法的入门标准，更是明暗化劲三劲的基础。
王洪现在一动无有不动，全身上下、内外无一虚处，身劲同步、内脏不拖后腿，达到了刚劲初成，身无杂质的地步，却也正式开启了明暗化三劲的大门。
下一步，用迅猛发力的方式打熬刚劲，让劲力不迟不滞、不冲不堵、活泼灵活，就是明劲的练习和表现。