管住嘴，不吃会饿，不用考验人性，也不用委屈身体，靠熬是熬不住的，最多坚持三两天，然后饿疯了，自我感觉能吃下一头牛。
迈开腿，很累的，跑了几天就找到各种借口，这个找借口的本事也没谁了，当然不只是郭一凡，这个方法好像很普及，大家基本都会。
但凡他遇到过减肥成功的人，都是大毅力者，可惜郭一凡最缺的就是毅力，坚持到底，最多坚持到月底，一定要减肥，减了八百回。
其实减肥太简单了，只是那时的郭一凡不懂，直到他中了彩票，吃上了蛋白质粉，才明白为什么古代有钱人最胖，而现在反过来了，有钱人身体好的很，穷人反而更胖。
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腰围越长寿命越短，有钱人过的是神仙日子，郭一凡都想象不到，人家买条内裤都好几百甚至上千，还一个月就换新的，这哪里是郭一凡这种小老百姓能理解的，所以他们更惜命。
而郭一凡也不是不想惜命，只是更惜钱而已，不惜也不行啊，随便花花就没了，郭一凡花钱的一天也算精彩，一百块钱一天都不够花的，毛太祖虽帅，但脸色变化也太快了，本来红光满面的一下变成苦瓜色了，苦瓜也不长久很快就面如猪肝还有点发蓝，这也就算了竟然还能变成菊花，最后菊花也爆了，当然这是以前，扫码支付后，经常是用六位数的密码去保护两位数的存款。
可当他有钱后，情况就不同了，从没饿过肚子，饿了还多吃一顿，但热量控制的很好，只要今天热量达标就不再摄入，吃蛋白质粉就行了，照样能吃得很饱不挨饿，因为蛋白质在身体内不会转化为脂肪。
人体的能量物质就是糖和脂肪，蛋白质不算，蛋白质是人体的组成结构，你的皮肤、毛发、肌肉、血液、消化酶、免疫细胞等等，都是由蛋白质组成的，只有在缺乏能量来源时才会牺牲小我成就大我作出奉献转化为糖供能。
这也是为了保护生命，就像当年汶川地震的猪坚强，它瘦了好多，因为饿的太久，把蛋白质都分解掉当能量来用了，肌肉严重萎缩，站立都很困难。
而能量供应就是糖，脂肪算是能量储存，无论是大脑，还是肌肉，甚至肝脏，最喜欢的就是用糖来供能，因为身体就是这么设计的，原因是糖来源多，地球的植物通过光合作用制造出来的就是糖，遍地都是。
糖作为能量供应，它的速度是最快的，不仅能完全燃烧还能无氧情况下糖酵解，而且糖酵解供能更快，很多快速反应都是通过糖酵解供能，让肌肉迅速做出反应。
所以身体也会储存一定量的糖，人体中称为糖原，有肌糖原、肝糖原、肾糖原，成人大概一共六百克不到，肌糖原随时提供给肌肉使用，肝糖原是为了控制血糖，主要是供应大脑用的，肾糖原量少，给肾小球过滤废物肾小管重吸收提供着能量。
（本章完）