翌日清晨，因为昨天没有体术训练的缘故，众人吃过早饭直奔速力堂，今天一整天的训练归张百发。厅堂空无一人，“咦？我们该不会记错了吧，今天没有体术训练？”陈玉怀疑道。“不会错，今天就是在速力堂集合，我记得魏师昨天讲完课清楚的说过。”尤天在一旁解释道。众人你望我，我望你感觉到很奇怪。此时秋禾在旁边心中有着一股不详的预感，但又想不出是啥。
“嘿嘿，一日没见大家是否想我了呢！”张百发不知道从哪年突然冒出来，笑嘻嘻的说道。
“不妙，这胖老头，一副笑脸就知道有不好的事情要发生。”蛮好王盯着笑嘻嘻的张百发心中暗想。
“想死你了，百发师傅，一日不见如隔三秋啊。”赫魁嘿嘿笑着拍马屁道。“哈哈，那就好，我以为你们都见我怕了呢！”“怎么会呢，百发师傅的训练让我们受益非浅，恩情如同再造父母。”赫魁继续拍着马屁。
“哈哈哈哈，那倒不至于。”张百发摆摆手装作不好意思的说道。心里其实美滋滋的别提有多开心。
“这tm太贱了吧，这么无耻的话也说的出...赫家果然名不虚传...”众人对着赫魁一阵鄙视。赫魁却当作啥事没发生，眼神谄媚的看着张百发。
张百发看着赫魁看来的眼神一哆嗦。赶忙说正事。
“今天一天的训练依旧是用空桶装满水缸，装完就自由活动休息，但是...”“哈哈百发真好”“谢谢百发师傅”“你老长命百岁”众人一乐，各种各样的马屁随之而来。因为平时一下午装的水，今天居然给一整天，装完可以好好休息了。正当众人开心之时。
“嗯哼，嗯哼，大家听我
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把话说完，但是今天所有人都要在腿上绑上40斤的沙袋，左右脚各20斤。其他内容不变。”说完，一群弟子提着一众沙袋拿到众人前。
“上当了，上当了”“我就说嘛，没这么好的事”“胖老头依旧那么可恶”“你个张百发，刚还祝你长命百岁呢，原来你是个老乌龟”众人脑中各种谩骂。秋禾却一脸平静，早叫猜到了肯定不会这么容易，训练只会越来越难，不可能这么轻松白白浪费一天。秋禾第一个上前绑好沙袋，提着空桶，往山下走去，下台阶时尽量让自己保持原先的姿态，可每走一步还是略显吃力。
众人紧跟着秋禾的步伐，一脸无奈的迈着沉重步伐提着空桶下山。张百发见所有人绑好沙袋，满意的离开，只留一个弟子在这监工。自己不知道跑哪睡觉去了。