胡立往前走了一步，清一下嗓子开口说：“咳咳！各位千炎国国民请安静！下面我有一个非常重要的事情要宣布。我旁边这位就是晶岚国的帝王，之前说要攻打我们国家就是他的决定，但是，这一切其实都是一个误会，在经过我们友好的协商之后，决定千炎国和晶岚国成为盟友，彼此携手共同发展。
不过这位晶岚国帝王，十分慷慨，在我的劝说之下，他同意把一套延年益寿的拳法传授给大家，所以今天特意把他带过来，给大家展示一下，希望大家能够记住，之后每天练习1~2遍，可以起到延年益寿的功效。”
胡立说完话后退一步，把高台留给秦天。秦天上前一步，没有丝毫的怯场，毕竟他也是以国的帝王：“各位好，我是晶岚国帝王秦天，今天我教给大家的这套拳法特别的厉害，熟练掌握去小病，融会贯通去大病，如果你能够练到出神入化的地步，那你活的时间绝对会比其他人都要长得多。
好了，废话不多说了，我先介绍一下这套拳法，它有一个非常响亮的名字，叫做时代在召唤大家看好我的动作，来！所有人都跟我学！”
第一节伸展运动，12345678，22345678…
在秦天的口号中，他的胳膊尽力展开之后又轻松的收了起来，配合腿部的动作，就像一只待放的花蕾，从一个小花苞绽放成一株美艳的花朵。人们跟着模仿，感觉灵气瞬间通达四肢百骸，感觉到身心无比的舒畅。
第二节，四肢运动
秦天的口号声再次响起。他双手握拳至于侧腹，随着口号的响起，左手右手交替向上冲拳。跟随着节奏非常有规律，而就是这种规律让众人觉得这个冲拳与众不同。似乎是与周围的不公所对抗，与外来的欺压做斗争。这一组动作做出之后，身体里的灵力，随着出拳喷薄而出，内心的不良的情绪似乎也得到了一种发泄，取而代之的是一种积极向上的能量，不断的激励着内心。
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第三节，肩部运动
秦天随着口号，第一个八拍左脚向侧一步，同时两臂经侧一摆至上举击掌。二拍右脚并左脚，稍曲膝，同时两臂还原，三至四拍同一至二拍，但方向相反。众人发现，这一组动作，会让灵力融入关节之中，让关节处更加灵活，更加有力量。
第四节，扩胸运动
左腿侧伸，脚尖点地，同时右腿曲膝，两臂胸前平曲，握拳拳心向下，随后还原成直立。之后相反方向再进行一次，随后右脚向左前交叉，稍屈膝，两手叉腰，紧接着左腿侧伸，脚尖点地，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，稍抬头。
一组动作下来，秦天只是气息微喘，但是下面的众人，却有不少都感觉筋疲力尽，瘫倒在地上。他们做这组动作的时候，每一个动作都会感觉胸腔内的灵气，对身体进行一次冲击，而每一次冲击，都会带来巨大的疼痛，但疼痛过后，尽然觉得体内的灵气稍微浓郁一分。
第五节，踢腿运动
秦天小跳之后成分腿半蹲，同时左手向前冲拳，拳心向下，右臂胸前平屈，握拳，拳心向下。紧接着，右手向前冲拳，同时左臂胸前平屈，拳心向下。随后左手向前冲拳两次，同时右臂胸前平屈。
之后跳成并立，同时两臂经下摆至侧上举，掌心向外。跟着向右跳转45度成半蹲，同时两手握拳贴于腰际，拳心向上。
而这，仅仅是一个八拍，但下面已经有九成的人坚持不住，瘫倒在地。
台上的秦天并没有注意到这些，继续第二个八拍，他先是左腿向前弹踢，与上体成90度，同时右手向前冲拳，拳心向下。在左腿还原的同时，右拳收回贴于腰际，拳心向上。右脚开始踏步，同时向左转体90度。之后相反方向再来一次。
而这一次，所有人已经站立不住。这组动作下来，他们感觉灵气全部灌入双腿，冲刷着每一个穴位，打击着每一个关节，疼痛是彻骨的疼痛，舒爽是深入灵魂的舒爽。待缓过疼痛减弱之后，每个人都感觉自己的双腿变得更加有力量。
这个时候，众人不得不相信自家帝王所言，这组动作，如果能够坚持下来，绝对可以起到延年益寿的功效。而且自己的实力也会得到质的提高。
第六节，转体运动
秦天正要继续教学，但胡立却走了上来：“那个，小天啊，你看看，下面这群，已经累成什么样了？这次就先到这吧，以后有机会再说吧！估计这样，你的任务应该也能完成的差不多了。”
“啧，行吧！”秦天倒是挺享受这个过程，自己也是乐在其中，不禁小声嘟囔一句，“你这千炎国的人们，体质也有点太差了吧？咋做个广播体操做成这个鬼样子？”
“啥意思？你们晶岚国的人做这个没有问题吗？”胡立反问道。
“我不知道啊！没有教过他们……”秦天一本正经的说道。
“那你说个锤子，没准他们第三节就全趴下了呢！行了，走走走，带你去吃饭！”胡立小声和他说完，又往前一步，对高台下的人说道“这套时代在召唤一共有八组，但看大家今天这个状态，也没办法继续教了，等大家吸收一下，我们再来继续教学，好了，就先这样了。”
胡立说完拉着秦天直奔千刃阁。
（本章完）