这座山谷不缺食材，沈隆空间里也带了很多米面油和各式调料，在这里住上好几年也不用担心，沈隆原本就有点宅，在这儿还有武功的诱惑，他一点儿也不担心待不住。
刚开始的时候，沈隆用龟仙人训练法和来淬炼自己和林平之、曲非烟的体质，或许是这个世界的灵气比现实世界更加充裕的缘故，亦或许是的作用，沈隆感觉自己修炼了一段时间之后，体质大有提升。
同时也修炼出了内力，他将自己刚练出来的气和七龙珠里的气进行了比较，感觉里修炼出来的气和内力可以完美结合，里练出来的气和内力在物理伤害、防护、感知和适应环境方面有异曲同工之妙。
而在抵御疾病、调理身体方面，内力效果更加明显，沈隆似乎感觉要是将内力练到深处，延年益寿也不是不可能的事情。
嗯，可以仔细研究下内力在养生方面的作用，等回到现实世界之后教给自己的父母，让他们也能延年益寿。
修炼虽苦，但沈隆从小就向往武侠世界的神奇武功，自然不会觉得厌烦，而林平之和曲非烟背负血海深仇，就算再苦也咬牙忍了下来。
时间一转眼过去，三人修炼体术和已有小成，可以进行下一步的修炼了，曲非烟开始练习里的内力，以及古墓派的剑法，林平之也开始练习里的内力和上记载的拳脚功夫。
沈隆来的时候也专门带了些现代工艺打造的兵器，不管是练习需要的长鞭还是练习所需的长剑都应有尽有。
这些兵器或许比不上倚天剑、屠龙刀这样的神兵利器，但是比起绝大多数武林人士所用的兵器却是胜过不少，林平之和曲非烟都非常喜欢。
三人修炼武功进展迅速，沈隆同时也没有忘记对和的研究，武侠世界的武力值上限远胜过现实世界，在医术方面同样如此，里所记载蝶谷医仙胡青牛的神奇医术有不少地方甚至超过了现代医学所能达到的成就。
王难姑的用毒技巧也是非同小可，从某种意义上而言，要是学会了胡青牛和医术还有王难姑的毒术，说不定比武功还有用。
起码现在就被沈隆发现了一个大用处，根据胡青牛的，他找到了几个能增快内力修行的方子，借助筋斗云，他飞到附近的城市凑齐了所需的药材，利用药浴和炼制药丸服用，修行的速度得到了不小的提升。
沈隆不仅自己学，也给林平之和曲非烟教，他二人学得同样认真，身处江湖的人都知道，有一身好医术就等于多了几条命，而懂得用毒也可以避免自己被人下毒，曲非烟可是听说过平一指的大名，听沈隆说这里面的医术只要学成绝不在平一指之下，自然肯花功夫去学。