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第45章

方洛和陆西点点头,没有异议。而何启明苦着脸,还是点了点头。

李国祥撇了何启明一眼,这小胖子,这体型不行啊,要好好操练操练。

三人上楼放东西,换了一身宽松的衣服就下楼了。

楼下看见三人下来的李国祥皱了皱眉。这速度,要是他带的兵,那肯定得挨罚!

可惜,他已经退伍了,李国祥没有再看三人,眼不见为净。这其中可有他的雇主,罚不得。只是这也太懒散了。

三人下了楼,李国祥道:“训练室在一楼,你们跟我来。”买房子后,方家的佣人已经将训练室什么的告诉他了。

三人走进了训练室,陆西扫了一眼,训练器材很齐嘛。

“先扎马步,一个小时吧。”李国祥想了想道。

何启明皱着一张苦瓜脸,有些难受,一个小时啊!就他这个体型,会死的。

陆西皱了皱眉没有说话,他不知道他可以坚持下去不。

方洛则没有什么表示,一个小时,他觉得他应该能够做到,毕竟他也是经常锻炼的人。

“你们先看我怎么做,然后再跟着我做,姿势要标准!”李国祥严肃道。

随即开始扎马步。动作姿势看着很标准。

“看清楚了吗?膝盖下曲的高度,还有,背要挺直!”说着,李国祥就收了回来。

“好了,你们开始吧,我会记录时间的,先看看你们的底子怎么样。”

三人闻言,立马摆出姿势。李国祥则盯着三人,纠正三人的姿势。

“膝盖低一点。”李国祥看着何启明道。

何启明立马改正,苦着一张脸,肉都挤成了一团。

“背挺直!”李国祥好像是盯上了何启明似的。一直看着他。

等到他的姿势标准了,李国祥也就没有盯着他了。而是在三人面前四处转悠。

过了十多分钟,何启明已经坚持不下去了,背后都流汗了。他看了陆西和方洛两个人一眼,他们都还在坚持。何启明咬咬牙,没有说话,继续坚持着,他感觉他的腿好酸,背也酸。

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