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第四十九章 惊了的林延锦

之前说定乖宝跟着林延锦做体质锻炼,林延锦就马上准备好锻炼器材。他有这个想法也是突然的,但是这不妨碍他准备的速度。

林歆陌立马就被安排上了,平时就跟着林延锦做着基础训练,之后就根据乖宝的体质慢慢提高要求。

林延锦准备好器材的当晚,就拉着乖宝在器材室里做运动了。

“乖宝,准备好了吗?”林延锦低头问自己闺女。

“当然。”林歆陌肯定地扬扬小头颅,看向林延锦。

一大一小对视着,突然笑了起来。林延锦伸手摸摸乖乖女儿的头发,感受着毛茸茸的触感,心中感叹时间过的好快,一下子就过了三年了。

“那开始吧。”

“好!”林歆陌回答的铿锵有力,很自信自己的体质。

“一会跟着我做,一会坚持不下去就停下来。”

“感觉呼吸不上来,记得渐渐放慢速度。”

“我知道了。”林歆陌很认真的听,她还未真正接触过,小心为上。

“准备热身运动,活动手腕脚腕,防止肌肉损伤。”

“嗯。”

“一定要动作标准,不然会造成反效果的,跟不上没关系,知道吗?”

“好。”林歆陌提提神,用心观察林延锦的动作。

林延锦不说话了,开始基础动作示范,“先跟着我做一遍,一会一会加速。”

他讲解动作要领,看着乖宝能跟上,就重复多次,达到热身运动的目的。

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